Co to w ogóle takiego jest motywacja?

Ile razy planowałaś/łeś, że od następnego dnia weźmiesz się za siebie? Ile razy Twoi najbliżsi słyszeli, że od przyszłego tygodnia zaczynasz treningi? Jak często Twój pobyt na siłowni kończył się po pierwszym razie?
Jak wiele razy wmawiałeś sobie, że zaczniesz się dobrze odżywiać, zaczniesz ćwiczyć, rzucisz palenie czy też odstawisz alkohol? 

Z pewnością nieraz w swojej treningowej karierze dotknął Cie brak chęci czy brak motywacji... więc co to takiego jest ta motywacja? 

Z definicji wiemy, że jest to: 

„stan gotowości istoty rozumnej do podjęcia określonego działania, to wzbudzony potrzebą zespół procesów psychicznych i fizjologicznych określający podłoże zachowań i ich zmian. To wewnętrzny stan człowieka mający wymiar atrybutowy.„

Tak więc definicja mówi nam, że mamy do czynienia z czymś co wzbudzone chęcią zmian napędza nas do określonych działań. Zatem motywacja jest istotnym czynnikiem w kwestii zmian w życiu każdego człowieka.